レース班練 平地・山岳インターバルから、おはサイ パン屋さんツーリング。 合計127km。 - STAFF KNTの自転車塾!!

昨日の夜。

アルゼンチン VS アイスランドの試合を前半だけ見る。

メッシ苦戦。 というより、アイスランドはデカイ選手が多くて、

自分たちの勝ち方を知っている感じ。

前半終わって、1・1。

アルゼンチン・・・負けるか・・・と思ったけど、ドローだった。

また寝るのが11時になってしもーた。

朝は4時半起き。

いざ、レース班練へ。

画像はこれだけ。

上げすぎて、写真撮る時間もなかった。

参加メンバーは10人くらい。 東山にて。

平地ではハイパワースプリント 90秒もがき。 3本。

山岳ではミドルパワーからラストはスプリントで、180秒もがき 4本。

自分たちの実業団レースにしても、みんなが参加した県選手権にしても

圧倒的に足りないところ  ・・・・ 瞬間的なハイパワースプリント。

トラック競技をやっている、あべきゅんや

シクロクロスで、カテ1走っている野口が、やはりこのインターバル練は強い。

強くなるためには、初めからフルパワー出して、自分の限界まで追い込むのがベストなんだけど、

やっぱりセーブしちゃっている人が多くて・・・。

後のことは考えず、ハンガーノックを恐れず、

全ての力を出して、足が止まりそうになるくらいヘロヘロになる選手が正直、成長が早い。

おっさんほど、「 初めから上げろ!!! セーブするな!!!  」。

( 自分も含むw )

しばらくはこのトレーニングが平日のメイン練習になるけど、

筋肉疲労がデカイので、回復をしっかり考えていきましょう。

レース班練 ・・・ 61・8km 、 2:12 、 725mUP 、 NP207W 、 1140kj。

続いて、おはサイ。 今日は片貝のデイリーストアまでパン屋さんツーリングを。

当店のお客様からのご提案で ・・・・

「 サイクリスト応援企画 」 ということで、6月1日より開始させていただきました。

どこのデイリーストアかと言いますと   ・・・・・

あの、モクモクな煙と、ミックス焼き(ホルモン)で有名な 「 あおきや 」 さんから

ちょっと中に入ったところ。 JAさんの隣の隣の隣あたり。

「 A・コープ片貝店 」 があったところにできたばかりみたいです。

当店にリーフレットがあるんですが、このリーフレットを持っていくか、

サイクルジャージで来店すれば、 「 焼きたてパンが全品 20%OFF !! 」 ということで、

今日はこちらへお邪魔しました。

そのまま行くのも嫌なので、冷たい湧き水を求めて大沢峠へ。

レース班から参加しているメンバーは、ハンガーノック気味に・・・w

新緑がいい感じ。

気温も暑すぎず、ちょうどいい感じ。

で・・・・・

ヨネックス側から、越路原を登り ・・・・

そのまま片貝へ。

とうちゃこ。

サイクルスタンドも、完備しています!!!!

サイクリストにやさしいお店ですね。

で・・・・ カリカリのカレーパンと、オールドファッション、塩バターぱんを購入し、

コーヒーでまったり。 お腹ぺこぺこだったので、本当に美味しかったです。

そのまま店に戻って ・・・ 距離は65kmほど。

おはサイにはちょうどいいので、またいきましょう!!!

おはサイ  ・・・  65・3km 、 2:18 、 465mUP 、 NP162W 、 848kj。

今日の消費カロリー ・・・ 2217kcal。

おじさんたちの終了後の一言   ・・・・  「 今日はいっぺーこと飲む!! 」。

飲んでくださいw

梅雨に入ったとはいえ、天気が良い日が多いような感じ。

7月のレースに向けて、がんばっていきましょう。

ではでは・・・・また明日!!

◎お知らせ

☆ 7月15日、16日(日・月祝)開催。

15日(日) 長岡MTBフェスティバル2018 第1戦 2時間耐久レース

16日(月・祝) 越後長岡チャレンジサイクリング2018

「 長岡MTBフェス 」 は、初めての方でも気軽に参加できるマウンテンバイクの2時間耐久レース。

MTBソロの部から、シングルスピードの部、ファットバイクの部、シクロクロスの部、

そして、2人〜4人で参加できるチームの部とカテゴリーに分かれています。

チーム同士ではマウンテンバイクの貸し借りがOKなので、

マウンテンバイクを持っていない方も気軽に参加できます。

参加費も激安で、参加費以上の景品がゲットできますので、初参加の方もお気軽にご参加ください。

「 長岡MTBフェス エントリーはこちら 」

そして、去年は1200名以上の参加者の皆さまからエントリーをいただきました、

7月16日開催 長岡の山岳ロングライドイベント 「 越後長岡チャレンジサイクリング 」。

獲得標高2000mの超級山岳のメインコース 100km。

獲得標高1500mのチャレンジ ミドルコース 70km。

初参加・始めたばかりの方はショートコース 40km。

お子様と一緒に参加できるファミリコース 10km。

今年は3連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、

自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください!!(*^_^*)

ショップエントリーは、6月17日(日)までやっています。

( メールください。 fins1991@major.ocn.ne.jp ) 

2018年も皆様のご参加お待ちしております!!!

◎ 2017モデル ロードバイク 「 入れ替えSALE 」 開始!!!!

「 こちらから 」

◎ マウンテンバイク特集!! 2018年おすすめニューモデル & 2017年 SALEバイク。

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◎ 2018 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート1。

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◎ 2018 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート2。

「 こちらから 」

◎ フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

 

fins1991@major.ocn.ne.jp